Vielseitige Fitness-Trends: Von Hula bis Hyrox | Amberg24

Doch was versteht man eigentlich unter einem Trend? Die Antwort ist einfach: Alles, was rasant an Beliebtheit gewinnt und in den Medien oft zu sehen ist, kann man als Fitness-Trend bezeichnen. Eines ist sicher: Bei den neuesten Trends ist garantiert für jeden etwas dabei.

Hula Hoop machen jetzt alle. Der Hype ist riesig. Das ist keine Überraschung, denn der Sport macht richtig Spaß. Beim Hula Hoop gibt es zwei Arten von Reifen: Die klassischen dünnen, die man aus der Kindheit kennt, und schwere Reifen mit Noppen oder sonstigen Massagefunktionen. Hula Hoop fördert vor allem die Koordination. Damit wird nicht nur der Körper, sondern auch der Kopf ordentlich mittrainiert. Je nachdem, wie anspruchsvoll und lange man trainiert, werden beim Hula Hoop auch die Muskeln gestrafft und der Kalorienverbrauch angekurbelt. Um den Reifen über lange Zeit in der Luft zu halten, braucht man Körperspannung. So werden hauptsächlich die geraden und schrägen Bauchmuskeln, die Rückenmuskeln und die Po- und Oberschenkelmuskulatur gefordert.

Bodyweight Training wird sich nicht nur 2024 als einer der großen Fitness-Trends durchsetzen, sind sich Experten sicher. Schon seit einigen Jahren gewinnt das Training mit dem eigenen Körpergewicht immer mehr an Beliebtheit. Ob klassische Workouts, HIIT Training oder Akrobatik und Partnerübungen, beim Bodyweight Training gibt es immer wieder neue Herausforderungen. Liegestütz, Kniebeugen, Sprints und Co. trainieren den ganzen Körper. Da Bodyweight Training so vielfältig ist, kannst du immer wieder neue Reize schaffen, wodurch das Training niemals stagniert. Das Gute: Du trainierst damit nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Ausdauer und deine Balance. Ein weiterer Vorteil ist, dass diese Art des Trainings sehr platzsparend ist und zudem deinen Geldbeutel schont.

Cardiolates, Piloxing, Bodycombat und Co.: Fusion Formate findest du meist im Kursprogramm von Vereinen oder Fitnessstudios. Hier werden Sportarten und Fitnesskurse munter gemixt. Elemente aus Yoga, Kampfsport, Hyrox Pilates und Crossfit werden kombiniert, um ein abwechslungsreiches und effektives Training in kurzer Zeit zu erzielen. Meist hast du mit dem Fusion Training eine gute Mischung aus Kraft-, Cardio- und Beweglichkeitstraining. Je nach Kurs wird der Schwerpunkt mehr auf dem einen liegen – oder sogar ganz woanders. Die Effektivität hängt sehr vom Format, vom Trainer und von deinem Einsatz ab.

Eines der beliebtesten neuen Fernsehformate ist Ninja Warrior. Die Fernsehsendung kommt ursprünglich aus den USA und stellt die Teilnehmer vor spektakuläre Herausforderungen. Sie müssen unter anderem Hindernisse überspringen oder an ihnen hochklettern oder über einen Gegenstand balancieren. Auch, wenn man nicht gleich selbst an einer TV-Show teilnehmen möchte – Ninja Warrior-Training gibt es inzwischen an vielen Orten und ist bei Jung und Alt beliebt. Die Hindernis-Parkours sind anspruchsvoll und knifflig. Es gibt kaum einen Muskel im Körper, der dabei nicht trainiert wird. Das macht Ninja Warrior definitiv zu einem der spektakulärsten Fitness-Trends 2024.